usdt官网下载（www.caibao.it）：原创 吃再多牛奶、鸡蛋不如它！孩子个子蹭蹭长，香过馒头饺子！

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原题目：吃再多牛奶、鸡蛋不如它！孩子个子蹭蹭长，香过馒头饺子！

田亮女儿森碟拍摄的一只广告中，有一个她与身高尺比划的镜头，人人惊讶地发现“12岁森碟身高近1米7了！”

田亮官方身高1米71，并不算突出，于是不少网友发问，田亮你事实给怎么养的女儿？

实在，孩子的身高遗传决议70%，剩下的30%可以靠后天的培育来反超。

现在对照认可的，孩子长高的两个黄金期分别是婴幼儿时期和青春期。

这两个阶段内，家长做好4件事，孩子更有可能突破：

饮食要平衡、营养、多样

只管让宝宝天天吃够10种以上的食物，15种为最优，给人人一个搭配公式：

睡眠要足够

适度运动

家长可以在顺应发育纪律的前提下，指导宝宝磨炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力，天天最好保证2小时以上的户外活动时间。

保持好心情

有研究解释，遭遇不良情绪时，下丘脑和垂体功效会受到抑制，使生长激素排泄削减。

今天的这道披萨，我至心推荐给妈妈们，说它万能不太过。

奶酪是“补钙之王”，它的含钙量约为799.2mg/100g，而牛奶只有104mg/100g，两者相差近8倍！

搭配蔬菜和肉肉做成披萨，拿平底锅焖煎一下就可以，连烤箱都省了。别看一小小一个，仔细数数险些把宝宝该吃的营养都吃全了，对于挑食宝宝也很有用。

米饭披萨 参考月龄：12M+

准备食材：土豆：50克，鲜虾：5只，奶酪：50克，米饭：120克，蛋黄液：20克，豌豆粒：15克，玉米粒：15克，胡萝卜：20克

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1.豌豆、玉米、胡萝卜大火焯水3分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和农药。

2.土豆蒸熟后碾压成泥，和米饭一起倒入大碗里搅拌平均。

»土豆的作用是为了增添宝宝谷薯类的摄入以及让饼底加倍软嫩，妈妈们若是时间紧张也可以不加土豆哦~

3.去适量搅拌好的米饭，搓圆压扁，整成小饼的形状。

»小饼的巨细，妈妈们可以凭据宝宝的抓握能力来决议。

4.起锅刷油，放入做好的米饭饼，刷上蛋黄液，放上蔬菜粒、虾仁和奶酪碎。

»奶酪最好提前擦碎或用到切小块，更容易焖煎融化。

»虾仁用葱姜水浸泡5分钟，可以去除腥味。

5.盖上锅盖小火焖煎15分钟。

»焖煎的时间可以凭据自己做的披萨巨细来调整。

6.这道披萨，我们家已经延续吃了一周，实在之前也推荐过类似的，没想到稍加改良之后，连胃口刁钻的黄小宝也是吃了还想吃，妈妈们快试试吧！

制作要点

● 披萨中的蔬菜和肉肉可以凭据宝宝的喜好来调整，随意替换。

● 奶酪最好选择低钠的原制奶酪。

● 饼底不加土豆泥，直接用米饭也可以成型。